Cholesterin: Alles, was Sie wissen müssen

31. März 2023

Cholesterin ist eine fettähnliche Substanz, die im Körper in verschiedenen Geweben produziert wird. Es ist ein wichtiger Bestandteil der Zellmembranen und wird auch für die Produktion von Hormonen und Gallensäuren benötigt.

Es gibt zwei Arten: das sogenannte „gute“ HDL und das „schlechte“ LDL. Das LDL-Cholesterin kann sich in den Arterienwänden ablagern und somit zu einer Verengung der Blutgefäße führen. Das HDLCholesterin dagegen kann das LDL-Cholesterin aus den Arterien entfernen und zur Leber transportieren, wo es abgebaut wird.

Cholesterinwerte sind die Menge an Cholesterin im Blut, die normalerweise als „Gesamtcholesterin“ bezeichnet wird. Ein normaler Gesamtcholesterinwert sollte unter 200 mg/dL (Milligramm pro Deziliter) liegen, während ein LDL-Cholesterinwert unter 100 mg/dL liegen sollte, um das Risiko von
Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu minimieren. Ein HDL-Cholesterinwert von 60 mg/dL oder höher wird als schützend gegenüber Herzerkrankungen angesehen.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Cholesterinwert zu senken. Eine gesunde Ernährung, die reich an Ballaststoffen und ungesättigten Fettsäuren ist, kann helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. Auch körperliche Aktivität und ein gesunder Lebensstil können dazu beitragen. In einigen Fällen können auch Medikamente verschrieben werden.

In den letzten Jahren wurden einige neue Erkenntnisse gewonnen. Zum Beispiel wurde herausgefunden, dass bestimmte Nahrungsergänzungsmittel wie Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe zu einem gesunden Cholesterinspiegel beitragen können. Auch die Rolle von genetischen Faktoren bei der Cholesterinproduktion wird immer besser verstanden.

Insgesamt ist es wichtig, den Cholesterinspiegel im Auge zu behalten und gegebenenfalls Maßnahmen zu ergreifen, um ihn zu senken. Eine gesunde Lebensweise kann dazu beitragen, das Risiko für Herzerkrankungen zu verringern und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.