Hexenschuss – Wenn der Rücken plötzlich streikt
Ein Hexenschuss (medizinisch: Lumbago) ist ein plötzlich auftretender, stechender Schmerz im unteren Rückenbereich. Er tritt meist ohne Vorwarnung auf – etwa beim Bücken, Heben oder einer falschen Bewegung – und kann Betroffene regelrecht „lahmlegen“. Trotz der starken Schmerzen handelt es sich in der Regel um eine harmlose, aber äußerst schmerzhafte Muskel- oder Gelenkblockade im Bereich der Lendenwirbelsäule.
Ursachen
Der Hexenschuss wird häufig durch eine plötzliche Überlastung, falsche Bewegungen oder muskuläre Verspannungen ausgelöst. Auch langes Sitzen, eine schlechte Körperhaltung oder ein schwaches Muskelkorsett können das Risiko erhöhen. In seltenen Fällen kann eine ernsthaftere Ursache wie ein Bandscheibenvorfall dahinterstecken.
Symptome
- Plötzlicher, starker Schmerz im unteren Rücken
- Eingeschränkte Beweglichkeit
- Verkrampfte Muskulatur
- In der Regel keine ausstrahlenden Schmerzen in Beine oder Füße (im Gegensatz zu Ischias-Beschwerden)
Was hilft bei einem Hexenschuss?
- Schonung, aber keine Bettruhe: Kurzfristige Entlastung ist sinnvoll, aber zu langes Liegen kann den Heilungsverlauf verzögern. Leichte Bewegung fördert die Durchblutung und unterstützt die Heilung.
- Wärme: Wärmepflaster, Wärmflasche oder ein warmes Bad entspannen die Muskulatur.
- Schmerzmittel: In Absprache mit dem Arzt oder der Apotheke können kurzfristig schmerzlindernde Medikamente eingenommen werden.
- Physiotherapie: Nach Abklingen der akuten Schmerzen kann gezielte Bewegungstherapie helfen, Rückfällen vorzubeugen.
Wann zum Arzt?
Ein Hexenschuss ist meist harmlos und bessert sich innerhalb weniger Tage von selbst. Ein Arztbesuch ist jedoch ratsam, wenn:
- die Schmerzen über mehrere Tage anhalten,
- Taubheitsgefühle oder Lähmungserscheinungen auftreten,
- die Schmerzen in Beine oder Füße ausstrahlen,
- Fieber oder andere Begleitsymptome hinzukommen.
Vorbeugung
Regelmäßige Bewegung, gezieltes Rückentraining, rückenschonende Haltung im Alltag und das Vermeiden schwerer körperlicher Überlastung können helfen, einem Hexenschuss vorzubeugen.
