Erkältungssaison startet – jetzt vorbeugen
Wenn die Temperaturen sinken und wir wieder mehr Zeit in geschlossenen Räumen verbringen, beginnt die Erkältungssaison. Eine Erkältung lässt sich nicht immer vermeiden – mit einfachen Maßnahmen können Sie Ihren Körper aber unterstützen.
So kommen Sie gut durch die kalte Jahreszeit
Hände waschen: Regelmäßiges und gründliches Händewaschen reduziert die Weitergabe von Erkältungsviren. Vermeiden Sie außerdem, mit ungewaschenen Händen Augen, Nase oder Mund zu berühren.
Frische Luft & Bewegung: Regelmäßiges Lüften und Bewegung an der frischen Luft tun gut und bringen den Kreislauf in Schwung.
Ausreichend schlafen: Erholung und genügend Schlaf sind wichtig, damit der Körper regenerieren kann.
Ausgewogen ernähren: Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse liefern wichtige Nährstoffe. Auch ausreichend Flüssigkeit – am besten Wasser oder ungesüßter Tee – gehört dazu.
Schleimhäute pflegen: Trockene Heizungsluft kann Nase und Rachen beanspruchen. Regelmäßiges Lüften und ausreichendes Trinken können helfen.
Gut vorbereitet
Wer auf Hygiene, Schlaf, Bewegung und eine ausgewogene Ernährung achtet, schafft gute Voraussetzungen für die Erkältungssaison. Und wenn sich doch erste Symptome zeigen, sind Ruhe und ausreichend Flüssigkeit besonders wichtig.
Sie möchten sich gezielt auf die Erkältungssaison vorbereiten? Sprechen Sie uns gerne an – wir beraten Sie individuell und helfen Ihnen, gut durch die kalte Jahreszeit zu kommen.
